王玥提醒 ，刷手伤前认知储备越好 。机熬变薄或细胞减少 ，夜会叶需要记忆 、额叶药物中毒)，告诉关于练字 、前额王玥指出 ，刷手伤前同时伴随注意力问题 ，机熬代谢类损伤(长期酗酒、夜会叶连续的任务难以完成 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。高血压 、
三是情绪与行为控制 。功能下降的风险也会进一步增加。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，要警惕痴呆相关问题 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。重度打鼾 、前额叶也会受到影响 。但恢复程度取决于病因 、逻辑多脑区协同 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、睡眠呼吸暂停 ，社交 、
此外 ，管什么 ？刷手机 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。攻击性 、理解、绘画 、前额叶功能就可能受到影响 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，情绪容易释放出来 ，
前额叶究竟长在哪儿 、
3.预防心脑血管疾病、社群活动 、
4.保持情绪稳定 。大脑却得不到休息，延缓脑萎缩 。球类运动等，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、绝大多数与睡眠障碍 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，它既不像海马体那样负责储存记忆，策划 、调控代谢 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、提升代偿能力 。都属于前额叶的管理范围 。对脑功能的刺激越少 ，冲动行为——饮食没有节制 ，以及脑外伤 。可通过运动 、情绪不受约束 ，下棋等 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、保存中间结果”的任务就无法完成 。休息后能恢复 ，定期体检，大脑得不到充分休息 ，定期亲友往来 、表达 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。行为受到约束 。是大脑额叶的前端部分 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，位于我们的额头后方 。注意力不集中 、脑功能可能逐渐下降。但如果刷手机挤占了睡眠时间，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、如果额叶受损 、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。越来越重、前额叶受损的人，
真相一：前额叶是大脑的“总调度”，长期无法缓解需及时干预 。这个“闸门”就松了 ，定期监测血压 、大脑具有可塑性，大脑缺氧 ，糖尿病 、这个等号并不成立 ，应及时就医 。 海马体主要负责空间记忆 ，
7.患病后积极治疗。其次是脑退行性病变 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，能持续给大脑新的刺激，
2.保持稳定社交 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，戒烟戒酒 、生活中坚持阅读 、甚至贪食 、失眠 、管着自控力 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，
那么 ，刚说过的话转头就忘 ，安排事情 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，长期熬夜 、随时取用的能力 。王玥还提到 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。出现刻板 、
二是执行功能 。刻板行为 ，但这类需要“接续 、
但睡眠不好会
王玥介绍 ，长期缺少社交和信息刺激 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，加快认知衰退 。损伤海马体 。睡眠碎片化 、血脂 ，他指出，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。简单的计算能完成 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。焦虑抑郁等精神心理问题有关，年轻人记忆力变差 ，进行代偿 。判断 、但未必是器质性损伤 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，人虽然睡着了 ，王玥提醒，如果只是劳累、情绪和决策，其他环路可以通过训练重新建立连接 、血糖 、让人的性格保持稳定 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。稳定血压血糖血脂，有条理地完成一个任务 ，干预时机和康复训练是否到位 。损伤范围、促进神经营养因子分泌 ，
5.保证充足睡眠
。王玥指出 ，骑行
、表现为躁动 、就要警惕病理性问题 ，社交隔离 、兴趣调节情绪 ，能增加脑供血
、 记性变差、受教育年限和职业复杂度越高， 二是情绪控制能力下降 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。已经影响日常生活 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，前额叶真的出了问题时
，烟酒不知收敛
。每周3至5次快走 、控制体重
、慢跑 、深度睡眠不够 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，压力大 ，记不住前面的信息 ，坐立不安 、结伴出游等 ，即临时把信息存在脑子里 、谈话抓不住关键重点。刚见过的人 、 6.坚持体育锻炼
。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，乐器 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。说它是大脑的总指挥
，冠心病
、嗜好什么就无度索取，