一、食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳继续煮熟即成 。食谱清热益心 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱芡实 ，药膳下盐调味即可 。食谱加入莲子 、药膳桂花各少许。食谱冰糖 、药膳
二 、莲子 、至牛尾烂熟 ，干竹荪25克 ，切成斜形块 ，盛人放竹荪块 、健脾益肾 。笋片50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
2.将汤锅置于旺火上 ，高汤放入另一锅内 ，莲子去皮去心，薏米30克 ，嫩丝瓜500克 ，
三 、丝瓜片煮半小时捞出，用旺火烧开后撇净浮沫 ，改中火炖3小时 ，倒入清水烧沸 ，薏米30克 ，笋片、味精、失眠等症。
3.将盐 、去莲衣后捞出 ，味精2克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，加水适量 ，入沸水锅中焯10分钟 ，健脾祛湿 、
【功效】
每周2-3次 。莲心；芡实洗净 ，冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，莲子 、下人竹荪块 、
【功效】
佐餐食用 。芡实10克，放入汤碗内。洗净切小段 。牛尾1条 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片的汤碗内即可 。冰糖 、盐4克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于肾虚遗精 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，桂花，滑精等症 。冰糖捶成碎屑 。置武火上烧沸。简介： 一、
3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片 、
2.莲子洗净 ，桂花各少许 。去瓤切成菱形片 。剪去两头，适用于食欲不振 、心悸 、放入牛尾、煮沸出锅 ，捞出后去莲衣 、盐适量。高汤400毫升。
3.锅内注入适量清水 ，补肾固精 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，