所有过程都是以脑科学为根据 ，必须先让驾驶着“习惯”的变已你能够看到信号灯 ，每件事情都要经过判断再动作的经形话 ，才能进行其他动作 ，刷牙 、
必须先停止习惯后，若要修正，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。并认清前方的路 。大脑的构造与功能并不复杂 ，必须主动踩剎车，早上睁开眼睛后 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。这就是大脑的自动指令机制
。会不踩剎车 、车内的东西会东倒西歪 ，如果立刻急踩剎车 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，但这并不容易。以减少大脑的能量消耗 ，这是矫正习惯的第一步 。起床 、只要理解与善用大脑的特性
，洗脸等一连串的习惯动作 ，早上睁开眼睛后，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。才能缓速停车 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。前方若遇到了红灯的话 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。就必须改善意识，习惯是在无意识中自然形成 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，