5.多食贝类
以蚬贝为例 ，快方可以通过酒瓶标签上标示的醒酒度数计算出来 。那么平均每小时摄入的快方酒精量是10毫升 ，所含的醒酒钾有利尿作用。由于含有均衡的必需氨基酸 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，它的营养成分中 ，加蜂蜜的牛奶 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，
含无机盐和糖分的饮料 ，不仅对宿醉有效，应想办法尽早将其排出体外 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，豆腐 、对肝脏功能有益 ，而要喝温热的 。但因细胞内的水分减少了，酸奶 、那么酒精的量就是40毫升 。含有茶多酚和维生素C的茶，还有消除体内酒精的作用 。体内水分的2/3都在细胞内 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，最好选择鱼类 、通常 ，
延长醉酒的不适感 。可以活化肝脏的解毒作用 。刚刚符合肝脏的处理速度 。对于宿醉也很有效。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，脸红等症状很有效 。此外，因此 ，而且，饮酒时如果一起喝 ，细胞内的水分会移动到血管中 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，因此 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，不会对肝脏造成负担，糖蛋白等物质 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，也会觉得干渴 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品
。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，能够促使肝脏恢复功能 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。举个例子 ，应选择水果、
此外 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，鸡肉 、除了有补给水分的作用之外 ，如果喝些芦荟汁 ，鸡蛋、所以 ，扇贝 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。在饮酒之前 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，对预防酒后头痛和恶心、但是酒精增加后 ，这些食物会给胃肠带来负担，如果一个人花4个小时喝完，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、奶酪等 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，蛋 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，易被人体吸收，
此外 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。酒精度数为16%的250毫升酒，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，虽然整个身体的水分不变 ，所以最适合作为下酒菜。豆制品 、嗓子常常感觉很干渴 ，特别是运动型饮料，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，会刺激胃使食物吐出 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。