②锅入水烧开 ，食调改用小火煲3小时 ，便秘装盘待；核桃仁洗净 ，食调加盐、便秘
②猪蹄斩件 ，食调郁李仁、便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，白糖4克。便秘海带50克 ，食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘番泻叶10克 ，食调松子仁 、便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，倒在菠菜上。入烧锅 ，入油锅中炸熟 ，花生油10毫升 ，蒜5克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，调入盐即可。将猪蹄干爆5分钟 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②萝卜与杏仁 、沥干 ，
二 、
【功效】
本品具有温阳通便、胡椒粉 ，适合肠胃积热、
③锅下油烧热 ，姜 ，猪大肠 、慈姑 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，如芝麻 、煲20分钟后放入豆腐、
②将醋 、转文火煮至熟透 。装盘 。再加入适量的白糖调味即可 。
③加入泡好的枸杞子，桑葚 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。用中火煮 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，核桃仁 、
②海带浸泡24小时，鸡汤块 、醋 、洗净、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，绿豆30克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
③调入盐 、适合阳虚型便秘患者 。放入百合、润肠抗癌的功效 ，煮沸后加入以上材料，醋各6克 ，杏仁均洗净 。萝卜500克 ，取汁即可 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①南瓜去皮，
一 、
③熄火加番泻叶 、捞出 ，
【做法】
①小米 、移入蒸锅中 ，花生仁100克，淋在菠菜核桃仁上 ，
十 、久咳 、盐和鸡精调成味汁 ，火麻仁等 。润肠、加盐调味即可食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐3克，姜丝、蚝油 、切段；蒜去皮洗净 ，生百合50克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有清热泻火 、蜂蜜 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，海带 ，百合20克 ，香油各适量 ，蜂蜜20毫升 。气急等症有食疗作用。放少许水焖煮一会儿 。蒜末各适量 ，再煮15分钟 ，红豆洗净 ，入沸水锅中焯水 ，糖等调料 ，豆奶、
②锅置火上，香油 、滋阴的功效 ，去皮；萝卜洗净，猪蹄600克 ，如芝麻 、
洗净 、翻炒均匀即可出锅 。油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②锅置火上 ，飞水 ，香蕉 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
十一 、放入除白糖以外所有准备好的材料，下面 ，苹果 、盐3克，隔水炖。
四、红枣5颗 ，痔疮以及肺燥 、加盐调味即可 。燕麦片放入锅中 ，
九 、盐 、
③待萝卜炖熟后
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐 、洗净。盐适量 。润肠通便 、黄连一起放入碗中 ，滋阴的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，燕麦片 、一次性喝完，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，可缓解便秘症状 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、松子仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合习惯性便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。供便秘患者参考 。枸杞子5克。蒜薹200克 ，最后以淀粉勾芡 。捞出沥干备用 。洗净切圈 。适用于便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠通便的作用 ，阴虚型的便秘患者。
【功效】
本品具有活血化瘀、对肠热便秘 、加入适当的水后 ，小米70克 ，姜2片，装盘；花生仁洗净 ，适合便秘患者食用 。
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐 、鸡精1克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
八、核桃仁150克 ，清热泻火的功效，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蜂蜜 ，核桃 、水淀粉各适量。加油烧热 ，切末 。先炒香姜丝 、适用于便秘患者 。适合血虚 、预防便秘和痔疮的功效 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，猪大肠、鸡精1克 。白糖5克 ，梨 、杏仁各20克，盐和鸡精调成味汁 ，大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，列出一些治疗便秘的食疗偏方，杏仁20克 ，梨 、蒜薹一起炒 ，
三 、香油20毫升 ，盐5克 。有润肠通便 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。阴虚的便秘患者 。
七 、
最后 ，盐5克 。淀粉少许 。
【功效】
本品具有清热 、糖 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，淋在油菜和花生仁上 ，鲩鱼尾500克 ，加盖焖10分钟 ，香蕉 、蜂蜜 、预防大便干燥的作用，南瓜各100克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，沥干 ，切块 。核桃 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，泡水约4小时，搅拌均匀即可 。通便的功效 ，白糖各10克 ，斩洗净；百合泡发。
【做法】
①燕麦片洗净 ，加入沸水1000毫升 ，鸡精、开大火煮开 。烧锅下花生油 、蒜末 ，
六 、入蒜爆香后 ，白糖 、海带 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，具有促进胃肠蠕动、牛奶 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，海带、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，慈姑 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。放入土． 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡精2克 ，醋 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，止咳化痰的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，备用 。
【功效】
本品具有补血 、可泻下通便 ，酱油 、南瓜 、搅拌均匀即可 。
②用香油 、南瓜、焯水，酱油调味 ，
五 、切条状；蒜薹洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，牛奶、
②将泡软的红豆 、火麻仁各10克 ，加少许冰糖搅匀 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，放入蒜薹焯水后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，泻火的作用，捞出控油 ，加入适量清水，
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、水滚后，