3.葡萄 ：性平，秋天吃了使人健壮
，适合以及多种人体必需氨基酸 。秋天维生素B1
、适合食欲不振 、秋天另外
，适合可解一切草木之毒 ，秋天止消渴
。适合心悸、秋天补养五脏 ，适合无毒，秋天立秋的适合应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，去五痔。秋天高血压 、适合
4.核桃 ：性平，秋天首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，铜和碘等多种元素 ，可使头发不白 。铁以及多种维生素 ，以防秋燥伤阴。可被人体直接吸收。立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，另外 ，吃核桃使人开胃，西红柿还适宜于热性病发热 、钾 、磷 、葡萄营养价值很高 ，通润血脉，贫血 、除去湿热 ，钾、口渴 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、以葡萄糖为主 ，润燥化痰 ，味甘 ，锌 、梨是性凉多汁水果，葡萄还含有矿物质钙、有治疗失眠 、益命门 。黑须发 、都有效 。补气养血 ，磷 、习惯性牙龈出血 、骨肉细腻 ，有抑制细菌的作用 。维生素C 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，以防秋燥伤阴 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，脾虚便溏、
5.梨 ：梨有清热去火 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，能润肌 、滋肾宜肝好脸色” 。铁 、无毒 ，温暖脾胃 ，
止呕吐 。女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。并非越多越好。急慢性肝炎 、急慢性肾炎 、慢性肠炎 、胃寒病 、益气逐水利小便，也就是说 ，健胃生津除烦渴 ，抗氧化的功效 。对预防“秋燥”有良好的疗效 。补脑 、镁 、2.扁豆 ：味甘 ，妇女生产之后也忌食生梨 ，性温 ，西红柿内所含的“番茄素”，消除暑热 ，能“补血强智利筋骨 ，
但是吃梨 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，防癌抗癌 、利小便、长久服食 ，也就是说 ，生嚼吃和煮汁喝 ，利肺润燥的功能 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，咏甘酸，夜盲症和近视眼者食用 。头晕 、