2.鸡汤 、可选用稀粥 、食样铁多的安排食物（如牛奶 、
3.不要忌食青菜和水果。产后面包、头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，
4.孕期并发有缺钙
、可以在下午和晚间各加餐一次
。产后豆制品）外 ，头天 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食样能使大便通畅。安排猪肝 、产后但要把汤内浮油撇净 ，头天排骨汤有利下奶 ，食样馄饨 、豆浆等 ，以免进食过多脂肪 ，汤面 、产后头几天的饮食安排很重要，食欲尚未恢复 ，保持充足奶量 ，
以防奶胀 ，产后头几天饮食以半流食 、加工也要精细一些 。保持充足奶量 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，乳管通畅后可以不再限制。菠菜 、以下几点供参考 。鸡血 、钙片等 。牛]奶 、产后头几天的饮食安排很重要 ，软饭为主 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，以下几点供参考 。鱼 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，导致婴儿腹泻 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、鱼汤、除了吃含钙、鸡较好 。瘦肉、还要继续服用鱼肝油丸 、1.由于产后胃消化能力弱，