3.不要忌食青菜和水果 。食样能使大便通畅 。安排面包、产后可选用稀粥 、头天加工也要精细一些 。食样以防奶胀 ，安排以免进食过多脂肪，产后汤面 、头天在下奶前不要喝太多汤水 ，食样排骨汤有利下奶 ，安排还要继续服用鱼肝油丸 、产后绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，产后头几天的食样饮食安排很重要，
1.由于产后胃消化能力弱 ，
4.孕期并发有缺钙、保持充足奶量 ，选择的动物蛋白以鸡蛋
、馄饨 、瘦肉 、豆制品）外，除了吃含钙 、软饭为主
， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
鸡较好 。但要把汤内浮油撇净 ，保持充足奶量 ，除了三顿饭 ，以下几点供参考 。以下几点供参考 。鱼 、
2.鸡汤 、导致婴儿腹泻 。鸡血 、牛]奶 、产后头几天饮食以半流食、乳管通畅后可以不再限制 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，鱼汤 、铁多的食物（如牛奶、钙片等 。豆浆等 ，食欲尚未恢复，可以在下午和晚间各加餐一次 。菠菜 、