【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝建议喝3天 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功
【做法】
1 、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功才可以连皮食用 。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝停1天 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 【做法】 1、切块 ，之后再以冷开水泡洗 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮，泡盐水3分钟后
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