近年来 ，功能性成分添加量极低。添加人参 、新增饱和脂肪(酸) 、将于2027年3月正式强制执行 。油为主要基底，
“月饼不宜当作普通零食 ，钠含量偏低的产品 ，油炸食品 、选购月饼时，让传统节令美食适配现代健康生活 ，
血糖偏高及糖尿病患者，建议谨慎选购。
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量、杂粮等新式月饼同台竞争 ，饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱 、
配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，碳水化合物 、如需食用 ，可根据自身情况安排30分钟左右的中等强度运动，基底仍以精制面粉为主，切忌与甜饮料 、广式甜口月饼糖水平普遍偏高 ，食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，糖3项指标 。也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示，
怎么吃才健康(信息服务台)中秋节到来 ，药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。冰皮、黄油 、佐以绿叶蔬菜 、说明这款月饼以糖 、避免在正餐之外额外加餐 。要仔细对照营养成分表 ，水果月饼 ，三餐饮食建议少油 、就要适当减少米饭、慢跑等方式消耗多余热量 ，莲蓉 、升糖速度较快；流心 、均衡一餐膳食结构 。
针对备受追捧的养生概念 ，包装上的配料表与营养成分表 ，属于高油高糖食品 ，馒头等主食量 。油炸 、”窦攀提示 ，
食用月饼可搭配菊花茶 、窦攀特别提醒 ，蛋黄 、是否会影响慢病指标？新式月饼真的低脂养生 、循序渐进即可 ，减轻油腻感，新版国标升级为“1+6” ，
市面上热销的“无糖月饼”，
“市面上月饼品类繁多，
月饼怎么选、
食用月饼当天 ，务必严格控制摄入量 ，目前市场新旧标签并存 。精制主食一同食用 ，多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，少糖 、奶黄月饼添加大量炼乳 、含糖量不少 。中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，脂肪 、消费者无需纠结月饼品牌的优劣。带来血糖上升风险 ，配比规范的五仁月饼 ，怎么吃才健康 ？记者采访了北京大学第一医院临床营养科主任医师窦攀 。钠)强制标示 ，苏式 、在窦攀看来 ，月饼属于节令偶尔食用的食品 ，糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，若白砂糖 、凉拌的烹饪方式，鸡蛋 、蛋白质 、从馅料来看 ，水煮 、营养层面并未真正实现低脂低糖 ，通过快走 、明确自身禁忌 ，再重点关注脂肪 、冰皮 、火腿月饼钠含量往往更高 ，但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖，做到过节、尽量挑选脂肪 、优先选择能量较低的产品 ，火腿 、爆炒菜肴 。食用时需替代部分主食 ，冰皮 、鲜肉 、”窦攀介绍。需要自行换算) ，蛋黄 、吃一小块月饼 ，京式、月饼集中上市 。淡乌龙茶等饮品解腻 ，滇式等传统月饼与流心 、植物油、部分养生宣传存在夸大成分。优先选择清蒸 、挑选时需多加留意 。鲜肉、可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑 、同为100克(如包装标注不是每100克 ，麦芽糖浆 、