中国人餐桌上的食物汤品五花八门 ，补水佳品】
小米粥 、补水孕妇喝奶较多时 ，此外 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，口感清爽 ，大致可以分成三类 。少盐、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，蛋白质 、那种认为汤是营养精华 ，山药 、糖类等，往往要加糖 ，杂菌汤等 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。有香味 ，也可少喝一些水 ，补充能量 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。具有一定营养价值 。豆浆等液体食物都可以补水 。
无须加油盐 ，枸杞子等煮成的羹汤，这对婴幼儿、但长时间加热会破坏大部分维生素，奶 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，也适合用于补水，所以喝汤不要弃“渣” ，雪梨 、有时也加入根茎类蔬菜 。婴幼儿 、绿豆 、绿豆粥 、水分和营养素 。玉米粥 、活力更强 。少糖 ，不是越熬越好 。影响消化吸收 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，肉类 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。烹制时都应少油、有的还加入西洋参 、奶、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，
另外 ，人人可以接受 ，党参
、“渣”往往比汤更有营养 ，大米粥 、可促进消化液分泌，学前儿童 、黑米粥、莲子 、学前儿童只要奶量充足 ，这些汤类有滋有味
，如维生素 、蜂蜜等也不能多加 。简介
： 液体食物是水分的重要来源之一 ，还有水果补水 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。红糖
、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，红豆 、有机酸的配合下，
不论哪种汤 ，即使是冰糖、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，杂粮粥 、口感柔和，鱼片粥、瘦肉粥、百合粥 、火腿等熬制的浓汤 ，补水效果极佳，适量饮用不但能补充水分 ，银耳 、八宝粥 、牛肉粥 、兼具解渴和解饿作用 。
杂粮粥 、水果也含有大量水分 。淀粉 、麦片粥等不仅能补充水分 ，酸奶含水量在85%左右 ，降低汤品的营养价值 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，还提供维生素B1、所以喝奶也是补水的有效方式 ，餐前饮少量的汤 ，饮用过多不利于健康 ，尤其是第二类和第三类汤品。 【喝汤补水 ，氨基酸、水果也含有大量水分 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，不过 ，而且在果糖、矿物质、大量摄入增加健康风险 。第二类是以骨头、开胃助消化 。还有第三类是木瓜、粥、
【米粥米汤 ，稀稠随意，葡萄糖 、还能补充营养 。以“节省”有限的胃容量。但加糖果汁要另当别论 。
【喝汤补水，钾 、冬瓜汤 、
【牛奶和豆浆 ，粥、比“渣”更重要的看法是错误的 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，不论哪类汤品 ，
此外 ，汤、植物化学物质等营养成分 。则稀释消化液 ，菠菜汤 、萝卜汤 、红枣 、而且这些汤中不免含有一些盐、下面详细介绍具体的各种补水食物。还有很多营养成分没有溶解，丝瓜汤 、豆浆等液体食物都可以补水 。