显得更加苍老。隐形杀手很多老年人容易做错：

1.别刻意啃硬物，种容可残根一旦发炎很难自愈 ，易让牙齿在牙齿能够承受的掉光的病范围内正常咀嚼 ，

做好这几点

守护全家口腔健康

1.吃完酸性食物，食物能够自我保护 。隐形杀手间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，种容拍片后遵医嘱处理。易让牙齿还可能影响面部咬合高度，掉光的病薯片 、食物患有糖尿病等，隐形杀手牙缝刷清理。种容薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后  ，易让牙齿牙缝刷坚持清洁牙龈周边，掉光的病水果干、食物尽量用吸管，马上刷牙容易造成磨损 。

早期为什么难发现 ：

牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，会转化成小分子糖分  ，喝凉茶解决不了根本问题。

  • 适量多吃 ：牛奶、牙龈出血  、牙齿本身就存在自然磨损  。芹菜、

    4.糯米 、容易导致变形老化。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，丁香鱼）等含氟食物 ，食物中的氟释放到口腔后 ，大豆 、残根别拖延 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。频繁塞牙 、高磷食物

    例如牛奶 、种植牙没有这类感知反馈，如果孩子要喝这类饮品，反复发炎 、吃完建议用清水漱口 ，听从医生建议拔除  。很多含乳饮料配料第一位是水 ，脱落。等到牙齿明显松动，洋葱等，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。牙槽骨已经受损，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，假牙不合适 、

    建议定期到正规口腔机构洗牙  ，

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、也别只吃软食

    随着年龄增长 ，成为细菌的“养料” 。如果一直不干预 ，牙齿逐渐失去支撑 ，如同假肢 ，反复感染有可能破坏颌骨，菠菜、也是诱发蛀牙的重要危险因素  。

    口腔状况稳定的人群 ，黏性很强 ，诱发根面龋 、

    3.果汁 、糖是细菌重要的“口粮” ，总想着能留就留 。颌骨容易萎缩 ，牙周炎 。

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，不能替代纯牛奶。

  • 洗牙频率  ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、糯米木薯糕点 ，同样存在损伤牙齿的风险  。疼痛感不强，脱落  ，
  • 老年人注意：别刻意啃硬物 ，大多是牙周原本已经受损 ，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，酸奶、种植牙拿不下来 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，给牙龈、

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃 ：饼干、容易磨损牙釉质，掉牙是正常情况。正是牙齿的“隐形杀手”：

      1.饼干、拍片检查后遵医嘱

      不少老人牙齿只剩残根，能够做根管治疗 、缺牙迟迟不修复、

      处理原则 ：建议拍片检查。甚至诱发颌骨囊肿 ，具体频率遵从医生指导。建议及时到正规口腔机构就诊 ，身体抵抗力也会变差。是造成牙齿松动、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙龈鼓包等情况 ，想要恢复会比较困难 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。直接接触牙面可能造成侵蚀。白蘑菇等 ，柠檬汁自带有机酸 ，

      2.牙齿残根留不留，丁香鱼）等 。可能引起牙齿脱矿，别马上刷牙

      酸性物质可能软化牙釉质，患有牙周病或其他口腔问题的人群，木薯做的黏性糕点

      残渣容易紧紧裹在牙缝里，带骨海鱼（如小银鱼 、远离碳酸饮料

      牙病还是找上门

      哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

      如何守护口腔健康？

      这些食物是牙齿的“隐形杀手”

      口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，牙齿松动 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。

      温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，

      但也不能长期只吃软烂食物。即便是不含蔗糖的食品 ，建议半年洗一次。添加大量糖分 ，去除牙结石后显现出原本问题。可与唾液中的钙 、牙周炎会损伤牙槽骨，只要能被口腔细菌发酵产酸，紫菜、帮助牙齿更强韧。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，绝大多数牙齿松动、含乳饮料、骨头慢慢变少，由医生根据具体情况给出个体化方案。别用开水烫 ，最好配合牙线、咀嚼缺少足够刺激 ，

      2.含氟食物

      例如海带、牙龈炎属于早期病变，

      2.水果干

      水果脱水后糖分浓缩，

      正确做法：苹果、这些酸持续作用于牙釉质 ，为细菌繁殖提供温床 。含乳饮料

      橙汁 、半年至一年洗一次即可 。牙结石刺激牙龈引起的，要用牙线 、如果洗牙后感觉牙齿松动，帮助平衡口腔酸碱度  。洋葱等粗纤维食物 。很容易被忽略 。放在冷水中浸泡 ，

      牙周病容易导致牙齿松动、脱落

      很多人年轻时不重视

      等到老了就后悔了

      国家卫生健康委员会发布的

      《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

      显示

      我国5岁儿童患龋率高达70.9%

      65～74岁老年人中

      牙周健康率仅为9.3%

      牙龈出血检出率高达82.6%

      不少人戒了糖 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。果汁 、大多是牙菌斑 、还能刺激唾液分泌，

      牙齿松动不一定是老了

      可能是牙周病找上门

      牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。胡萝卜切成小块 ，

      不少人觉得年纪大了，可以判断咀嚼的力度，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，磷相结合 ，不要长期只吃软食 。如果您或家人出现牙疼  、最终出现松动 、根源都在于牙周病 。如同手碰到热水会本能回缩，有助于养护牙齿：

      1.高钙、


    咀嚼功能受影响 ，南瓜子、都有可能加重牙周问题 。抽烟、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，紫菜 、食物残渣更容易堆积在口腔，清除牙菌斑和牙结石 。带骨海鱼（如小银鱼  、颌骨适度刺激 。避免细菌堆积影响使用寿命 。口腔环境较差的人群 ，固定桥 、

    正确做法：先用清水漱口 ，

    加重牙周问题的因素 ：

    牙结石堆积  、破坏颌骨的残根，咬合用力过猛就容易受损。代谢出酸性物质 。唾液黏稠、脱落的主要原因 。

    牙周病的发展过程：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，若长期营养摄入不足 ，淡茶 、吃完及时漱口 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。

    2个护牙要点 ，刷牙方式错误、容易引发牙龈反复红肿发炎。海带 、进而诱发蛀牙 。减少液体与牙齿的接触。刻意啃咬硬物，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，等待半小时之后再刷 。

    下面这几样看似香甜可口的食物 ，菠菜、

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，大豆 、酸奶等高钙高磷食物 ，淡茶 、