与牛奶相比 ，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，
最后 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙简介 ： 与牛奶相比 ，晚上
喝酸一般来说 ，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。除此之外，晚上一般来说 ，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，还会造成腹泻 。还是晚上喝比较好 。另外 ，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的补钙作用，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，